איך לבחור יועץ זוגי שמתאים לשניכם

למה הבחירה ביועץ זוגי כל כך חשובה?

מחקרים בתחום הטיפול הנפשי מצביעים שוב ושוב על כך שהקשר בין המטפל למטופלים, מה שנקרא הברית הטיפולית, הוא אחד הגורמים החשובים להצלחה. בייעוץ זוגי זה מורכב יותר, כי צריך ברית עם שני אנשים שונים, שמגיעים לפעמים עם ציפיות הפוכות.

אם אחד מכם מרגיש שהיועצת מבינה רק את הצד של השני, הוא יתחיל להתגונן, לשתוק או לחפש סיבות להפסיק. לכן שווה להשקיע זמן בבחירה, ולא לקבוע עם הראשון שעלה בחיפוש רק כי היה לו תור פנוי ביום שלישי.

החדשות הטובות הן שאפשר לבדוק התאמה בצורה די מעשית. לא צריך להיות מומחים לפסיכולוגיה, צריך לדעת מה לשאול ועל מה לשים לב.

מה לבדוק בהכשרה של יועצת זוגית?

בישראל התחום של ייעוץ זוגי אינו מוסדר בחוק כמקצוע נפרד, ולכן כל אחד יכול לקרוא לעצמו יועץ זוגי. זו סיבה טובה לשאול בנימוס ובבירור:

• מה ההכשרה הבסיסית? למשל עבודה סוציאלית, פסיכולוגיה, טיפול משפחתי וזוגי, או הכשרה ייעודית אחרת. בקשו לשמוע איפה למדו ומה.
• האם יש הכשרה ספציפית בעבודה עם זוגות? עבודה עם זוג שונה מאוד מעבודה עם אדם אחד. יש בה שלושה אנשים בחדר, ויש בה צורך מתמיד לשמור על איזון.
• האם יש הדרכה או ליווי מקצועי שוטף? אנשי מקצוע טובים ממשיכים ללמוד ולהתייעץ, גם אחרי שנים.
• באילו גישות עובדים? שיטת גוטמן, EFT, אימאגו, CBT זוגי ועוד. על ההבדלים בין הגישות כתבתי במאמר ייעוץ זוגי או טיפול זוגי.

אין תשובה אחת נכונה. חשוב שהתשובות יהיו ברורות ושקופות, ושתרגישו בנוח לשאול. מי שמתחמק משאלות על ההכשרה שלו, או עונה בערפל, מספק לכם מידע חשוב כבר עכשיו.

אילו שאלות לשאול בשיחת ההיכרות?

רוב היועצים מציעים שיחת טלפון קצרה או פגישת היכרות. זו ההזדמנות שלכם לראיין. הנה שאלות שעוזרות להבין איך ייראה התהליך בפועל:

1. איך נראית הפגישה הראשונה? האם שומעים את שניכם? האם יש גם פגישות נפרדות? על מה שקורה בדרך כלל בפגישה הראשונה יש מאמר שלם.
2. איך שומרים על איזון? מה קורה אם אחד מדבר הרבה יותר, או אם אחד מרגיש שהיועצת בצד של השני?
3. מה המדיניות לגבי סודות? אם אחד מכם מספר משהו בפגישה נפרדת, האם זה נשאר ביניהם או עולה בפגישה המשותפת? אין תשובה אחת נכונה, אבל חשוב שתהיה תשובה ברורה מראש.
4. כמה זמן נמשך תהליך טיפוסי ובאיזו תדירות? ראו גם כמה פגישות ייעוץ זוגי צריך.
5. מה העלות, ומה מדיניות הביטולים?
6. מה עושים כשזוג מגיע עם שאלה של פרידה? יועצת טובה לא תבטיח להציל כל זוגיות, ותדע ללוות גם פרידה בצורה מכבדת.

שימו לב לא רק לתשובות אלא לאופן שבו הן נאמרות. האם מקשיבים לשאלה שלכם? האם יש סבלנות? האם אתם מרגישים שמדברים איתכם או אליכם?

מה הסימנים שהיועץ הזוגי לא מתאים?

לפעמים ההתאמה לא נכונה, וזה בסדר. הנה סימנים שכדאי לשים אליהם לב:

• היועץ לוקח צד באופן עקבי, או ששניכם מרגישים שאחד מכם הוא ״הבעיה״.
• הוא מבטיח תוצאה, כמו ״תוך חמש פגישות הכול יסתדר״.
• הפגישות חוזרות על עצמן בלי כיוון, בלי מטרה ובלי כלים.
• הוא מדבר הרבה על עצמו ועל חייו הפרטיים.
• הוא מתעלם מדיווח על פחד, איומים או אלימות.
• אתם יוצאים מהפגישות שוב ושוב עם תחושה של השפלה או חוסר כבוד.

נניח שזוג מגיע, ואחרי שלוש פגישות אחד מבני הזוג אומר בדרך הביתה ״אני מרגיש שם כמו נאשם״. לפני שמוותרים, כדאי להביא את המשפט הזה לפגישה הבאה. תגובה טובה של יועץ תהיה סקרנות ורצון לתקן. תגובה מתגוננת או מבטלת היא סימן שכדאי לחפש מישהו אחר.

האם עדיף יועץ זוגי או יועצת זוגית?

זו שאלה שעולה הרבה, לפעמים בגלל חשש של אחד מבני הזוג שאיש מקצוע ממגדר מסוים ״יבין יותר״ את הצד השני. למיטב הידוע, אין מחקר שמראה שמגדר המטפל קובע את הצלחת הטיפול. מה שקובע הוא המקצועיות, היכולת לשמור על איזון, והתחושה של שניכם.

עם זאת, אם לאחד מכם יש העדפה חזקה, כדאי להתייחס אליה. לפעמים העדפה כזאת קשורה לחוויות עבר, ולכיבוד שלה יש ערך. אם אתם חלוקים בשאלה, זו יכולה להיות שיחה ראשונה מעניינת על מה כל אחד מכם צריך כדי להרגיש בטוח.

מה עוד כדאי לשקול: מיקום, אונליין ומחיר?

מיקום וזמינות

יועצת מצוינת שנמצאת שעה נסיעה ממכם, בשעות שאתם לא יכולים, תהפוך מהר לתהליך שמתפרק. היענות מעשית היא חלק מההתאמה.

אונליין

אם הלוגיסטיקה קשה, בגלל ילדים קטנים, משמרות או מרחק, ייעוץ זוגי אונליין מרחיב מאוד את האפשרויות ומאפשר לבחור לפי התאמה ולא לפי קרבה גיאוגרפית. יש על כך מאמר נפרד: האם ייעוץ זוגי אונליין עובד.

מחיר

בישראל, פגישה זוגית אצל מטפלים פרטיים נעה לרוב בין כ-350 לכ-700 ש״ח. מחיר גבוה יותר אינו ערובה לאיכות, ומחיר נמוך מאוד כדאי לבדוק פעמיים. חשבו על העלות הכוללת לאורך זמן ולא רק על פגישה אחת. אצלי את המחיר המדויק מקבלים בשיחת ההיכרות, ויש פרטים נוספים בעמוד מחירים ותהליך.

איך יודעים אחרי כמה פגישות שיש התאמה?

הפגישה הראשונה לא תמיד משקפת. שניכם לחוצים, מספרים את הסיפור בפעם הראשונה, ולפעמים יוצאים דווקא עם תחושה כבדה. כדאי לתת לתהליך שלוש או ארבע פגישות לפני שמחליטים, אלא אם יש סימן אזהרה ברור.

אחרי הפגישות הראשונות, שאלו את עצמכם:

• האם שנינו הרגשנו שהקשיבו לנו, גם אם לא באותה מידה בכל פגישה?
• האם היועצת הבינה משהו עלינו שלא הצלחנו לנסח לבד?
• האם יש תחושה של כיוון, של מטרה שאנחנו הולכים לקראתה?
• האם קיבלנו משהו לנסות בבית?
• האם אנחנו מרגישים בטוחים לומר ליועצת כשמשהו לא מתאים?

אם רוב התשובות חיוביות, סביר שיש התאמה, גם אם הפגישות עצמן לא תמיד נעימות. עבודה זוגית אמיתית נוגעת בדברים קשים, ואי נוחות היא לעיתים קרובות חלק מהדרך. ההבדל הוא בין אי נוחות שמובילה למקום חדש, לבין תחושה של פגיעה או חוסר כבוד.

מה אם אנחנו לא מסכימים על היועצת?

זה קורה יותר ממה שנדמה. אחד מכם יצא מהשיחה מרוצה, והשני הרגיש ריחוק. במצב כזה כדאי לזכור שההתאמה צריכה לעבוד עבור שניכם. יועצת שרק אחד מכם מרגיש איתה בנוח תקשה על התהליך מההתחלה.

נניח שזוג מספר שאחד מהם אהב את הישירות של היועצת, והשני הרגיש שהיא ״דוחפת מהר מדי״. לפני שמחליטים, כדאי לשאול אם אפשר להגיע לפגישה נוספת ולהעלות את זה בה. לפעמים עצם השיחה על הקצב פותרת את הבעיה. אם לא, עדיף לחפש מישהו אחר מאשר להתחיל תהליך שבו אחד מכם מגיע בחוסר רצון.

ועוד נקודה: אי ההסכמה על היועצת עצמה אומרת לפעמים משהו על הזוגיות. אחד צריך יותר עדינות, השני יותר מבנה. זה מידע שימושי לתהליך, מי שלא יהיה המלווה בו.

למה לא לבחור רק לפי ביקורות ברשת?

ביקורות בגוגל או ברשתות החברתיות יכולות לתת תחושה ראשונית, אבל בתחום הטיפולי יש להן מגבלה מובנית. מטופלים רבים לא ירצו לכתוב בפומבי שהלכו לייעוץ זוגי, ולכן התמונה חלקית. מי שכן כותבים הם לעיתים קרובות מי שחוו חוויה קיצונית, לטובה או לרעה.

במקום להסתמך רק על כוכבים, השתמשו בביקורות כנקודת פתיחה לשאלות. אם מישהו כתב שהיועצת ״מאוד ישירה״, תוכלו לשאול בשיחת ההיכרות מה זה אומר בפועל, ולבדוק אם זה מתאים לכם. זוג אחד צריך בדיוק ישירות כזאת, וזוג אחר יירתע ממנה.

גם המלצות מחברים דורשות את אותה זהירות. מה שעבד לזוג שאתם מכירים נבע גם מהמצב שלהם, מהאופי שלהם ומהשלב שבו היו. זו סיבה טובה לשמוע את ההמלצה, ואחר כך לבדוק בעצמכם.

מה חשוב לבדוק כשיש משבר חריף?

כשמגיעים אחרי גילוי בגידה, בזמן מחשבות ממשיות על פרידה, או כשהבית סוער במיוחד, יש כמה שאלות נוספות ששווה לשאול. האם היועצת עובדת עם זוגות במצבי משבר? איך היא מתייחסת לשלב הראשון, שבו הרגשות חזקים במיוחד? האם אפשר לקבל פגישה בזמן סביר, ולא בעוד חודש וחצי?

במשבר, זמינות ורצף חשובים יותר מבדרך כלל. תהליך שמתחיל מהר, בקצב שבועי, עוזר לייצב את המצב לפני שמתקבלות החלטות גדולות. חשוב גם לשאול איך היועצת מתייחסת לסודות ולמידע שעולה בפגישות נפרדות, כי במצבי משבר השאלה הזאת עולה כמעט תמיד.

ואם יש אלימות, איומים או פחד לשלומו של מישהו, הצעד הראשון הוא פנייה לגורמים ייעודיים ולא ייעוץ זוגי משותף. יועצת אחראית תאמר את זה בבירור כבר בשיחת ההיכרות.

מה ההבדל בין התאמה אישית להתאמה מקצועית?

כשזוגות מדברים על התאמה ליועצת זוגית, הם מתכוונים לפעמים לשני דברים שונים. יש התאמה אישית: האם נעים לכם בחדר, האם הטון מתאים לכם, האם אתם מרגישים שמקשיבים לשניכם באותה מידה. ויש התאמה מקצועית: האם לאיש המקצוע יש ידע וניסיון בסוג הקושי שאיתו אתם מגיעים.

שתיהן חשובות, והן לא תמיד מגיעות יחד. נניח שזוג מגיע אחרי גילוי בגידה ופוגש מטפל חם ונעים מאוד, שמתמחה בעיקר בהדרכת הורים. ייתכן שהפגישות ירגישו טוב, אבל התהליך לא יתקדם, כי חסר ידע על השלבים של שיקום אמון. ולהפך, איש מקצוע מנוסה מאוד בתחום, שאחד מכם מרגיש מולו שיפוטי או מוקטן, יתקשה לעזור גם עם כל הידע שבעולם.

איך בודקים את שתיהן?

• לשאול בשיחת ההיכרות כמה פעמים הוא עובד עם מצבים דומים לשלכם, ואיך בדרך כלל נראה התהליך.
• לשים לב אחרי הפגישה הראשונה איך כל אחד מכם הרגיש, בנפרד, ולדבר על זה בכנות.
• לתת לזה שתיים או שלוש פגישות לפני הכרעה, אלא אם יש תחושה ברורה של חוסר נוחות.

גם אם נראה שבחרתם לא נכון, זה לא בזבוז. לרוב יוצאים מזה עם הבנה ברורה יותר של מה אתם מחפשים, וזה מקצר את החיפוש הבא. אפשר לקרוא עוד על מה שקורה בפגישה הראשונה בייעוץ זוגי.

צעדים מעשיים לבחירה, ומתי להתחיל

1. שבו יחד, ורשמו כל אחד בנפרד שלושה דברים שחשובים לו ביועצת. השוו את הרשימות.
2. בחרו שניים או שלושה אנשי מקצוע, ובדקו את ההכשרה והגישה שלהם.
3. קיימו שיחות היכרות קצרות, אם אפשר עם שניכם על הקו.
4. אחרי כל שיחה, שאלו זה את זה: ״הרגשת שהקשיבו לך?״
5. התחילו, ותנו לתהליך כמה פגישות לפני שמחליטים סופית.

ואם אחד מכם עדיין לא בטוח שהוא רוצה ללכת בכלל, זה מצב נפוץ מאוד. המאמר בן או בת הזוג לא מוכנים ללכת לייעוץ מציע דרכים לפתוח את השיחה בלי לחץ.

אם אתם רוצים לבדוק התאמה איתי, בשיחת ההיכרות אפשר לשאול את כל השאלות מהמאמר הזה, בלי התחייבות. כאן אפשר ליצור קשר.

רוצים לקרוא עוד על התחום? העמוד המרכזי על ייעוץ זוגי מרכז את כל מה שכדאי לדעת, כולל איך נראה התהליך.

המאמר נועד להסבר כללי ואינו מחליף ייעוץ אישי. אם יש בבית אלימות או חשש לביטחון, אפשר לפנות בכל שעה למוקד 118 של משרד הרווחה.